[...] Jeżeli w Profilu nie mam dość informacji zaraz uzupełnię, zdjęcie z wyglądem sylwetki postaram się wrzucić jeszcze dziś. Dodam że mam w domu skromną siłownię w skład której wchodzi taki atlas http://i1.xarchiwum.pl/24/9272/7839.jpg oraz 2 hantle po 9kg. W przyszłym miesiącu planuję zakup ławeczki do brzuszków oraz jakiegoś zestawu gryf [...]
[...] gronie mamy swieżo "upieczonego" Vice Mistrza Polski 2006 w Kulturystyce RAFAŁA BORYSIUKA. Jako że jest to bardzo wielki sukces, należą się bardzo wielkie GRATULACJE. Z myślą właśnie o tej rzece gratulacji, która w pełni się Rafałowi należy, stworzyłem księgę w której owe gratulacje można wpisywać. Rafał gratulacje i wszystkiego najlepszego
Cześć, mam dylemat bo nie wiem którą kreatynę wybrać, mam na oku 4 bo cenowo są dla mnie okej tylko nie wiem której skład jest najlepszy i ogólnie ma najlepsze działanie itp. bo się nie znam zbytnio na tym i która wg. Was jest godna polecenia ???? 1. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html 2. [...]
Dziendobty. Jestem tu by zadać pytanie trapiace mnie od niedawna. Dzisiaj spotkałem na swej drodze pewna uczona osobę od której usłyszałem że na ćwiczenia już za późno bo to tylko opłacalne do 24 roku życia później n ma już szans na rozwój tylko można "podtrzymywać to co wypracowali się do 24 roku zycia" JAK WY NA TO PATRZYCIE NIE MAM WOKÓŁ SIEB [...]
[...] jest takie - alkochol jak wiadomo neutralizuje działanie kreatyny, czy zatem jest sens w tym tygodniu ją brać skoro za tydzień mam w planie zabawe andrzejkową podczas której najpewniej wypije ok 250-400ml wódki ? Skoro dopiero zaczynam z kreatyną (wczoraj wziałem ją pierwszy raz w zyciu) to moze lepiej dać sobie spokój z nią w tym tygodniu [...]
[...] nad planem na kolejny rok, poniewasz ten rok caly spedzilem na trenie+testo, i od czasu do czasu leciała insa z antkiem lub metą, kolejny bedzie na dece z dieta tłuszowa której nigy nie probowałem na masie. i tu moje piersze pytanie czy tluszczowka sprawdzi sie rownie dobrze? (pomijam okresy kiedy bede miał ochote na insuline) niedlugo [...]
ma ktos jakies grupsze pojecie na temat tych substancji(pomijam igflr3 bo mialem z tym kontakt ) ,przegladam od kilku miechow czasem us bordy ale ciezko cos wykminic mowie o np steroidology.com i td , jak i z czy o ktorej godzinie ,ciekawy jest na stronie juz igf2 nowosc jeszcze nie ma foto i opisu ,wie ktos cos cokolwiek ??? [...]
[...] 19% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany sport : 4x w tygodniu trening siłowy, 1x w tygodniu-trening interwałowy Cel: redukcja tkanki tłuszczowej i zyskanie troszkę mięska;) tylko nie wiem w której kolejności lepiej /SFD/Images/2015/11/6/c7a355dd97464283aab507657a2ec984.jpg /SFD/Images/2015/11/6/ffbcd16c075d47ed9c86a0c50d9078e3.jpg
mam dylemat ja w ta diete i o ktorej poze wcisnac tu suplementy posiadam takie odrzywki DYMATIZE Elite Whey Horse Power i geinerek Muscle Juice posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g -Płatki kukurydziane - 100g posiłek II -Jaja kurze całe / 3 jaja -Chleb razowy - 50g -Szynka z indyka- 100g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g [...]
[...] po niecelnym strzale Davida Beckhama z rzutu karnego w meczu Anglia - Portugalia w ćwierćfinale mistrzostw Europy, wystawił ją na sprzedaż na aukcji internetowej. Piłka, na której są nazwy obu drużyn, data i miejsce spotkania, została wyceniona na 9 050 euro (11 180 dolarów). Aukcja potrwa do 22 lipca. 25-letni Carral, kibic Deportivo La Coruna, [...]
[...] a na plaży wyglądam nieapetycznie :D Otóż zwracam się teraz do was, forumowicze, o pomoc. Chcę przytyć! Wiem że to ciężki temat. Pracuję w nieregularnych godzinach w pracy w której mam styczność z wysokimi temperaturami przez co bardzo się pocę. Za miesiąc jednak( z początkiem roku akademickiego) planuję odejść z pracy i zakupić karnet na [...]
[...] kg i mierzę 177 wzrostu.Nie tyję nie chudnę, wagę mam cały czas taką samą Trenuje od 1,5 roku muay thai i czasem chodzę na siłownie. I tu mój problem mam nie wielką oponkę której nie mogę spalić przez te 1,5 roku robiąc brzuszki i trenując. Teraz od 2 tygodni mam taki plan: 2 razy w tygodniu muay thai(1,5 godz) 3 razy w tygodniu siłownia(po [...]
Wkrocze w temat odchudzania może i nie jest to typowy suplemat bo jest to cherbata Pu-erh dzięki której ponoć można stracić 2-8kg w miesiąc a rekordy to 18kg i to ponoć bez żadnej diety,i tu sie nasuwa pytanie czy ktoś to pił???I co może powiedzieć na ten temat. Działa czy lipa?? Dzięki )))))))))
Witam! Mam takie pytanie: czy ktoś z was zna jakąś formę kreatyny, której towarzyszy jak najmniejsza retencja wody? Jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ zamierzam zrobić cykl kreatynowy w celu poprawienia zdolności wysiłkowych, szczególnie szybkości. Dodam, że zajmuję się bieganiem i każdy zbędny kilogram to ogromny balast. Oczywiście wiem, że [...]
Dieta na masę Wiek: 19 lat Waga: 64 kg Wzrost: 183 cm zapotrzebowanie kcal 2700 Śniadanie przed szkołą ruznie to bywa o ktorej nie raz przed 7:00 nie raz przed 9:00 płatki owsiane 50g jaja kurze 200g twarog chudy 100g rodzynki suszone 5g banan 2 śniadanie 11:30(szkoła) chleb zytni razowy 160 g polędwica z indyka 20 g masło 10 g orzechy [...]
Witam wszystkich Mam 16 cwicze od 8 miesiecy i mam problem z dieta ze wzgledu na to ze mieszkam w nieduzej miejscowosci mam problem z niektorymi rzeczami w dietach ulozonch przez innych uczestnikow forum [chodzi o np.,,Filet z Mintaja" Prosilbym o pomoc w ulozenie diety ktorej skladniki moglbym kupic w normlnym sklepie bez ,,biegania"... Mierze [...]
[...] od dziś, ew. czwartku (treningi odbywają się o 16 we wtorki i czwartki na Konarskiego 4a w podwórku - nie da się nie trafić, widać maty przez okno). Na wszelkie pytania odpowiadam na miejscu ;) Pierwszy tydzień za darmo! Acha, jeszcze jedno. Jeśli się już pojawicie, powołajcie się na ten temat - zapewni mi to zniżkę, której bardzo potrzebuję!
jakis czas temu przeszłam jedna z tych "diet-cud" na ktorej straciłam 2 kg w tydzien. Oczywiscie dopadło mnie jo-jo i przytyłam 3kg :( Mam obecnie okres napadow głodu. Potrafie przez cały dzien trzymac diete a wieczorem nachodzi mnie ochota na male conieco. Potem juz nie moge sie opanowac. Bardzo prosze o pomoc w ulozeniu sensownej diety. Sama [...]
Cincinnati: Federer w finale Lider światowych rankingów tenisowych Szwajcar Roger Federer został pierwszym finalistą turnieju z cyklu Masters Series ATP w Cincinnati (pula nagród 2,45 mln dolarów). W półfinale wygrał z Amerykaninem Robbym Gineprim 4:6, 7:5, 6:4. W drugim półfinale, w nocy czasu polskiego, zagrają Amerykanin Andy Roddick z [...]
Witam Napiszcie mi jakiś zestaw do 250 zł mam na oku Garnier (mam na oku 5 kg mass xxl) Kreatyna (taka po której nie ma dużych spadków(mam na oku Trec CREAPURE+ALA+B1 powder 500g) I jakieś witaminy Co byście do tego polecili jakie zmiany może coś dodać coś ująć Mam dobry trening I taką sobie dietę w miarę dużo kalorii ale nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
